czy można

[...] Taki kombinezon: /SFD/Images/2016/8/20/afd3ccfda689491eabf8c282c44511c3.jpg Jakieś mega pompy nie było, ale jednak miesnie bło czuć, najbardziej czułem trica którego cwiczyłem dzień wczęsniej /SFD/Images/2016/8/20/89e701a2f3df429db5f44dadde4917cb.jpg Wczoraj wieczorem pomimo dnia lc brzuch był cały w żyłach, co mnie zdzywiło lekko%-) ale [...]

Rok temu można było normalnie na miejscu kupić, nie ma info na stronie czy teraz będzie podobnie? Ja liczę 18g :-)

Ty chyba ćwiczysz na krótko ubrany nie? Ja cały sezon jesienno-zimowy długie rajty i bluza. U mnie na siłce też targa, a tak całe ciało dogrzane cały czas, więc i o chorobę trudniej i o kontuzję. no ja tak nauczony wlasnie cwiczyć, ale może cos w tym być, chociaż zawsze cwiczyłem w topie czy krotkim rękawku i spodenki no ale spóbowac mozna [...]

Imo to wyzdrowieć i całkiem się wyleczyć, wzmocnić odporność, odpocząć itd to podstawa. Pozatym to sport na lata, wiec nie ma co patrzec tu i teraz, tylko bardziej przyszlosciowo. Tak jak Mikołaj pisze, zrób sobie mostek i tyle. Tak to spinasz się i psychicznie i fizycznie tylko niepotrzebnie %-) imo prawda też jest taka, że po takim czasie na [...]

Imo to wyzdrowieć i całkiem się wyleczyć, wzmocnić odporność, odpocząć itd to podstawa. Pozatym to sport na lata, wiec nie ma co patrzec tu i teraz, tylko bardziej przyszlosciowo. Tak jak Mikołaj pisze, zrób sobie mostek i tyle. Tak to spinasz się i psychicznie i fizycznie tylko niepotrzebnie %-) imo prawda też jest taka, że po takim czasie na [...]

Kurde ale się ciągnie lipa za lipą... aż się wierzyć nie chce :-/ Wracam w ten piątek do domu na 10 dni to można się ustawić choćby na bajere, skoro ćwiczyć nie możesz. Ale u mnie też nie wesoło okazało się że mam przerzut jakiś z jelita na wątrobę (coś jakby biegunka przewlekła)... Non stop sraczka, jestem odwodniony, zaczęły włosy wypadac gdzie [...]

Za takie p******enie o tym ,ze leczyłes sie prywatnie, to dlaczego teraz na NFZ to bym mu odpowiednią wiązankę już puścił Co go to w ogóle interesuje? Masz ochotę iść prywatnie - by było szybciej, pewnie w lepszych warunkach, czasami w godzinach w których nie ma opcji by iść do tego samego specjalisty na nfz - to idziesz i nie musisz się nikomu z [...]

Karol push pull legs kiedys tam miałem jakos przygodę ale czesciej to byl split, albo split z priorytetem gdzie daną partie robiłem 2 razy w tyg. I ogólnie splitem lubie cwiczyć, Teraz tak naprawdę dłuższy okres lece tym push pull legs 2x week i jestem zadowolony, napewno mniej nudy niz split (jka można to tak nazwać). Ogólnie pozytwynie i [...]

[...] takich jazd będzie, byle do wiosny/lata:-) A jak się dziś czujesz? Lepiej coś? Też wczoraj miałem nogi, ale bez typowych siadów. Ale coś w tym jest- miałem dłuższą przerwę, to jakoś lepiej je czułem potem. Lniany kupisz w typowym spożywczaku nawet, czemu patrzysz po aptekach?:-) Na jutro jakie plany? Uderzasz na Krk czy jeszcze nie wiesz?:-)

16 czy 19? i do kiedy? od 20 kutego mam tydzien 1 zmian więc o 15 można cisnąc cały tydzien ;-)

[...] teraz jeszcze zapisałem się do testu przedtreningowek co lodzianin prowadzi;) nigdy nie bralem udzialu a fajnie to wyglądabo kilka rodzai pw a nie cała pucha i nie wiadomo czy by przypasowala Weź choć raz stań bliżej tego lustra %-) I fotki na siłce bardzo fajne :-) Zazwyczaj jak robie zdj to w tych samych miejscsch, odległości itp zeby [...]

[...] raz jak tam jade to tylko i wąłcznie wlaśnie pozować, bez treningu. A to ze kazdemu poodbne schematy sa sugerowane zuwayłem wąłsnie teraz po sobie , Wojtku, Szymonie czy ziomku który jeszcze chodzi do mnie na silke a tez tam jezdzi. Wiec jak Wojtak napisał, ze trzeba wyciagac wniwoski dla siebie te które sa najlepsze, bo jednak niektóre [...]

[...] z Tomkiem Marcem, to on jedzie na zawody tylko po 1 miejsce, 3 nie wchodzi w gre i jest porażką... Ostatnio był 2 na świata to mi mówił że był niezadowolony i go to męczy do teraz Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 13:23:38 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-11 13:25:06 To akurat jest chyba próżność. Ale jak się [...]

[...] wioadmo w ncoy co chwile na lanie, ale od 4 nad ranem juz mi sie super spało i pospałem do 8:30 wiec moze to tez miało pwływ. O dziwo na trening pojechała za mną dziewczyna %-) trzeba to święto zapisac w kalendarzu}:-( Więc torchę filmików nagrałem, pocwiczyłem bardziej układ dowlony jakieś tam nawet zmiany lekkie wprowadzone ;) Sam [...]

[...] to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu ładowania, wypicia nie małej ilosci wody i 8g soli na cąły dzień, ale oczywiście miało nie byc problemu z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem jak spada nabicie itp co wiecej [...]

[...] fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych którym dodawanie zwałów (a choćby nawet i odrobiny) mięśni przychodzi niezwykle trudno. Niejednokrotnie jest [...]

przeoczyłem parę stron, ale widzę, że temat upuszczania krwi się przewinął, więc dorzucę coś od siebie :-) pielęgniarka Ci powiedziała, że ten wynik 17 jest ok dla biorcy czy dla Ciebie? bo to jest już praktycznie górna granica, ja mam taki poziom cały czas,a bez upuszczania to już by w ogóle tragedia była, jeszcze mam tak, że siedzę tam x2 [...]

[...] się naprodukować, bądź faktycznie z doświadczenia coś wiedząc. A i jeszcze jak dziennik popularny i oblegany to hoho. Masz to szczęście, mieć rady od konkretnych, jak Luki czy Przemo i mi ich podejście bardzo pasuje, a już mówię dlaczego: Stary bywalec forum i gość, który mając te 47 wiosen, latami kombinował (na bombie i nie) jak tu być coraz [...]

[...] zdecydownie z zapasem, ale do tego cwiczenia wracam i przez pierwsze 2 treningi miałem problem z pozycja, mam lekko zrotowana miednice i cieżko było dobra pozycje znalesc, teraz mysle ze juz jest lepiej wiec ciezar mozna dokładać. a tez nie wiem czy każdy z Was jak daje jakieś nowe ciwczenie do planu to od razu rzuca sie na max ciezar? ;-)

[...] nieprzemęczanie przyszła razem z rozrostem sieciówek i upowszechnieniu się profesji trenera. Nawet z przerostem tego pierwszego. Nie powiem, fajnie, że jest gdzie iść poćwiczyć nawet o 3 w nocy, ale na znaczeniu i symbolu straciły stare siłownie, gdzie próżno było szukać różowych sztangielek i nieskalanych potem ławek. Media tez kreują ładnie [...]